能增強免疫力的營養物質

有許多天然保健品對支持和促進全身免疫系統有幫助。下面讓我們看看能增強孩子和成年人免疫力的營養物質到底有哪些。

人體免疫系統對預防疾病很重要。它是身體的防御機制,能抵制許多由微生物導致的疾病。免疫系統包括能抵御細菌,病毒和真菌等病原體的特定細胞,組織和器官。然而,人體免疫系統需要某些營養才能正常功能。缺乏這些必需營養素,以及衰老,壓力和污染等其它問題都會造成免疫力下降。免疫系統虛弱容易讓人患病。因此,保持免疫系統健康對預防各種疾病非常重要。

最好的免疫力促進劑

以下這些營養物質對加強免疫力,防止各種感染特別有好處。

維生素類

一些維生素對加強免疫系統和預防疾病很重要,如:

維生素A:它有促進細胞和組織生長作用,因此有助于加強身體抵御細菌,病毒和真菌的能力。維生素A還幫助保持黏膜濕潤,更好的捕捉嘗試進入身體的微生物。
維生素B:研究證實,補充維生素B能增加白血細胞數量,這是免疫系統的重要組成部分。它還給身體提供能量,并保持系統效率。
維生素C:被視為最重要的免疫系統維生素之一。它通過促進干擾素(一種免疫蛋白質)生產加強免疫力。它還幫助生產一些抗壓激素。它提高體內谷胱甘肽水平,這是一種有利于免疫系統正常功能的三肽。
維生素E:這是一種能促進免疫力的強大抗氧化劑,對預防疾病和感染很有好處。它能抵御自由基損害,幫助身體生產白血細胞,是免疫系統的主要防御組成部分。

草藥類

有很多草藥也包含增強免疫力的營養物質。服用草藥保健品的好處是沒有副作用,并且效果明顯。

大蒜:被視為一種強大的免疫系統促進劑。它有抗菌,消炎和祛痰作用,能加強免疫系統功能,并且有預防感冒,咳嗽,支氣管炎和流感等功效。
紫錐花:也叫做海膽亞目。這種草藥能刺激巨噬細胞,淋巴因子和干擾素等免疫系統組成部分。紫錐花還有抗菌,抗病毒和抗真菌特性,并且能通過提高供血量促進整體血液循環。
黃芪:它有增加噬菌細胞活性和抗體等功效。黃芪通常被用于治療普通感冒和咳嗽,流感,自身免疫疾病,肝炎和病毒感染。

這是一些能當做免疫系統保健品使用的維生素和草藥。其它有加強免疫力作用的營養物質還包括:

鋅:是一種能提高身體白血細胞生產的礦物質,并且有抵御不同病原體的作用。此外,鋅還在刺激癌癥殺死細胞方面扮演一個重要角色。
硒:這是另一種能促進殺死細胞生產,并因此而抑制癌細胞的礦物質。可以從蝦,金槍魚,雞蛋黃和全谷物等食品攝取硒。
類胡蘿卜素:β-胡蘿卜素對增加天然殺死細胞,抵御感染和T細胞數量有好處。此外,它還具有抗氧化作用,能抵御自由基損害。

這是一些對增強免疫力有好處的營養素。要保持免疫系統健康,應吃均衡飲食,并經常鍛煉。