維生素D和抑郁之間的關系

雖然目前對維生素D和抑郁之間的關系還沒有徹底弄清楚,但即使沒有直接關系,看起來也有一些間接聯系。研究發現臨床抑郁癥患者通常都存在維生素D缺乏問題。季節性情感障礙也是一種被認為與冬季接觸陽光減少有關的疾病,并且日照不足還會導致維生素D缺乏。科研人員因此猜測維生素D與抑郁有因果關系,因為給予這種化合物能幫助病人改善抑郁病情。

也有一些現象表明維生素D和抑郁存在聯系。例如,人體在日曬充足的情況下能自然合成維生素D,因此缺乏這種營養素往往與自然光照不足有關。陽光缺乏還會導致一些人出現抑郁癥狀(如季節性情感障礙),因此認為接觸陽光不足會給腦化學品帶來負面影響。

人體依賴中波紫外線產生維生素D。據說用紫外線過濾器的光照療法可以促進情緒,這意味著抑郁等問題不完全由維生素D不足導致。然而,也有一些研究結果發現維生素D對情緒有類似或積極影響。

還有許多關于維生素D和抑郁有關聯的傳聞。例如,現代人類的抑郁增加與減少日曬時間的趨勢相一致,尤其是產生維生素D的中波紫外線減少特別明顯。都市化和戶外活動減少,特別是封閉辦公環境會戲劇性降低暴露于陽光的時間。陽光紫外線的危害還導致人們普遍使用防曬霜,這會在無意識中進一步降低維生素D的產生。但至今為止,雖然看起來有明顯關系,但沒有確鑿證據證實維生素D水平低會導致抑郁。