積極思想和疾病康復

積極思想能給身體健康帶來整體的積極影響。運用積極思維能讓你以更積極的方式應對問題。如果患有疾病,積極思想還能減少壓力并促進康復,因為它對健康和幸福有支持作用。保持積極樂觀的心態還對克服疾病影響并防止病情進一步惡化有好處。

影響

積極思想能從多個方面支持身體康復。它抵御抑郁和焦慮,并讓你形成健康的應對技巧。在身體壓力小的情況下,就有能力專注于它的能量和康復效果。積極康復還能加強免疫力,幫助抵御某些疾病。對許多人來說,它還能減少吸煙和暴飲暴食等影響康復的不健康習慣和行為。

方法

運用積極思想的主要方法是用積極的想法替代消極想法。許多人專注于消極并會在思想中把問題夸大。他們想象最壞的事情將會發生,并會找出各種理由指責自己,增加負罪感并使壓力更大。可以用積極思想分析現狀,消除負罪感并以現實的態度看待問題。

可以在一整天里自我積極談話。如果發現自己開始變的思想消極,就應馬上停止并用積極的想法替代。甚至在思想狀態中立的時候也找出可以關注的積極因素。提醒自己專注于積極想法并幫助支持健康。應與能支持你保持積極思想的人在一起。這能幫助你保持有利于康復的良好心理狀態。

應每天應用積極思想以獲得最大的康復效果。很多人養成了消極談話的習慣,必須持續不斷的用積極思維打破這種習慣,最終讓它成為一種默認的思維模式。但需要時間才能消除根深蒂固的習慣,但如果想用積極思想替代消極思維,它最終會變成自動的潛意識反應。拿出2-30天時間專注于改變,因此對自己要有耐心。