礦泉水對健康有好處嗎?

我們都需要喝水,人體本身就由大約70%的水組成,因此需要不斷補充和更新水分。礦泉水是一種瓶裝水資源,因此比較新鮮和干凈。很多人認為喝瓶裝水比自來水更健康,這是真的嗎?有些時候回答是肯定的。如果當地自來水資源有異味,并且添加了一些化學添加劑,無疑礦泉水就是最佳選擇。

盡管水的來源本身含有一些礦物質成分,但在流進自來水管之前通常經過自來水廠的軟化和過濾處理,一些礦物質成分也隨之清除掉了。那么礦泉水真的對健康有好處嗎?無論回答是還是否,它們都有以下四個益處:

促進消化能力,幫助身體吸收更多營養。平均人體需要每日攝入2.9升水才可以滿足身體消化食物的需求。
它幫助身體排毒。無論怎么注意,飲食中總會包含一些不良食物。而充足的水分有助于排除食物中的有毒物質,確保健康安全。
瓶裝礦泉水特別適合旅行時飲用。尤其是在一些飲用水不夠安全的地區更是如此。瓶裝水不但方便攜帶,還可以確保每天有新鮮水供應。
最好的是,礦泉水沒有熱量,因此無論喝多少都不會導致體重增加。實際上,多喝水還有助于減肥。

盡管除了飲食以外,還可以從礦泉水獲得礦物質,但一些專家認為綠葉蔬菜比水的礦物質更容易被人體吸收。

總之,礦泉水有好處也有不利因素。身體需要水,但要確保沒有受到污染。在自來水能夠保證清潔的情況下,它比礦泉水是更好的選擇。