如果說你想長期的記住一些重要信息的話，機械的重複並不能幫你去長期記住，頂多只能做到短期記住。 如果說你想把知識內化為自己的你需要做的事，嘗試把它用自己的語言把它說出來吧。

01 關於內化的過程，這是一個加工的過程。

你想想看，如果按照書本上的敘述方式來記憶。 那並不是你自己習慣的一種記憶方式，所以說這種方式是一種機械的機，機械的記憶並不能加強你的記憶。 是不是用自己的話說一遍就能夠記住了呢？

其實這還不夠。

記東西並不是你第1次就能夠記住的，需要一點重複。 這個重複如果說只是按書本上的重複方式的話一遍兩遍。 可能還記不住，需要三遍4遍的去重複你才能夠記住他。 這個是因為你對書本上的敘述方式是陌生的。

如果說你把那些知識轉化為自己相對熟悉的，並且是口語化的方式，會更加容易去記住。

每個人都有自己熟悉的說話方式和表達技巧。 通過把陌生變成熟悉的這一過程，在記憶的時候不僅省時而且高效。 當我們看完一本書合上時，回憶下這本書的內容會發現這本書就講了一個觀點，但是確寫了幾十萬字。 是因為很多時候他是為了把一個觀點說的讓能夠讓讀者更好的去理解，增加了很多解釋性的內容。

02 如何才能把書籍語言變成自己的內容呢？

我的方法是找出書籍裡面的關鍵內容，然後用自己的想法去把這些關鍵內容串聯來。

03 大腦並不擅長於存儲大量的資訊。

它更擅長的是去思考，幫我們需要去記憶東西的時候可以少一點。 這裡少的意思，其實就是說的只需要記關鍵點而已。 通過記住最核心的幾個點，剩下的細節你可以通過自己的話語進行補充。 前面已經說過。 書本的內容其實之所以厚，是因為他通過大量的舉例和細節來去闡明他的一些核心觀點。 所以很多信息其實是並不是需要我們去記憶的。 所以說當我們提取出關鍵點時，其實就已經把他記住了。

04 當我們學習少量的文字和資訊時，不僅可以減少大腦的負擔，同時也可以增加你的自信心。

你想想看，如果說讓你記住全部的文字，這種難度有多大。 不僅記不住，而且會打消你的自信，你會發現這麼看了這麼久的書，完全和沒有看一模一樣。 因為你需要記憶的東西比較少，所以說在同樣的時間里你可以重複的複習。

別人看完一本書的時間，你已經把這本書看了三遍了。

隨著複習的次數不斷增加，那種掌握全域的感覺會讓你的自信心爆棚。 考試中哪怕你有些概念在書中的原文記的不是特別清楚，你完全也可以通過你對這本書的掌握情況能夠把缺失的細節用自己的語言組織起來。 絕對不會出現沒有話可以寫的情況。

說了那麼多，最後總結一下吧。

• 關於文字記憶，你並不需要記住全部，能用你的方式表達出即可。
• 記住最核心的東西，剩下的細節用聯想的方式。