甘氨酸鎂的作用

鎂是一種重要礦物質，對人體神經系統和肌肉健康非常重要。甘氨酸鎂有幫助身體保持適當鎂水平的作用。腸胃炎，長期嘔吐和腹瀉，以及腎病等紊亂性疾病可以導致血液中的鎂水平降低，而甘氨酸鎂能夠幫助修復鎂的不足。

甘氨酸鎂的副作用

一些常見的甘氨酸鎂負面影響包括腹脹，胃痛和腹瀉等。更嚴重的副作用還包括惡心，頭暈和心跳不規則。

飲食

適當飲食和補充甘氨酸鎂可以幫助克服鎂缺乏問題。豆類，堅果，豌豆，綠葉蔬菜都是一些含鎂豐富的食物。

甘氨酸鎂的用法

需要吃飯時或飯后立即服用甘氨酸鎂，這有助于更好的吸收利用。

警示

腎臟疾病患者，孕婦和哺乳女性在服用甘氨酸鎂營養補充劑之前應該首先咨詢醫生，并告知自己是否存在任何過敏反應。