燕麥片的功效與作用

燕麥片富有營養,是一種可以在一天中任何時候吃的方便能量推進器。除此之外,它還具有以下作用:

感覺飽

燕麥片含有大量水溶性纖維,可以讓人長時間感覺飽。可溶性纖維比不可溶性纖維在在胃里停留的時間更長,蔬菜就是一個典型例子是。此外,可溶性纖維還有助于降低膽固醇水平,因此燕麥片還有預防高血壓和心臟病的功效。

增加睪丸激素

吃燕麥片可以提高睪酮水平,增強身體肌肉和性欲能力。

維持血糖水平

燕麥比其他食物保持正常血糖水平的時間更長,因此能夠讓胰島素水平保持穩定。原因是消化燕麥速度緩慢,這就可以讓胰島素水平降低,并增加新陳代謝,從而告訴身體不要儲存太多脂肪。

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