擔憂對身體的影響

你是過度擔憂者嗎?可能你在潛意識里認為如果“足夠擔心”,就能防止壞事情發生。但事實上,擔憂會從多方面給你的身體帶來負面影響。在過度擔心的情況下,它會導致焦慮,甚至會使身體生病。

過分擔心會發生什么?

擔心是一種心神不安或過度關心某件事情或問題的感覺。在過度擔憂時,你的身心總是處于關心“可能會發生什么”的焦慮,甚至恐慌狀態。在極端敏感的情況下,過度擔憂者會把任何事情和任何人都當做一種潛在威脅。

長期擔心會影響日常生活,并且會干擾食欲,生活習慣,人際關系,睡眠和工作表現。許多過分擔憂者總是憂心忡忡,因此會通過暴飲暴食,吸煙,喝酒和服用藥物等有害生活方式緩解內心的焦慮不安。

什么是焦慮?

焦慮是一種對壓力的正常反應。考試或工作面試等事情往往會讓人感覺焦慮。有時候,輕微擔心或焦慮是好事情,能幫助你為未來的事情做好準備。例如,在工作面試前做準備,有一點擔心或焦慮能幫助你找出更多應對策略,把準備工作做的更充分。

但過度焦慮者會對這些壓力情況或誘發源反應過快和過度,甚至會給他們造成巨大痛苦。過度擔心,或持續焦慮和害怕是有害的, 它讓人無法專注于事實或清醒思考。過分焦慮的人還難以擺脫擔憂,并且會出現一些生理癥狀。

過度擔心和焦慮會導致壓力反應嗎?

壓力來自每天的生活和工作。例如,在超市結賬口排長隊,趕公交車,以及慢性疾病都會導致壓力。在擔心和焦慮過大時,就容易誘發壓力反應。壓力反應涉及兩個因素。首先是對挑戰的認知。其次是無意識生理反應(也叫做抵御反應)。

過度擔憂會使人生病嗎?

長期擔憂和情緒壓力會誘發健康問題。問題發生在過度壓力和焦慮誘發人體的自然抵御反應時。抵御反應會導致身體交感神經系統釋放叫做皮質醇的壓力激素。這些激素會促進血糖和甘油三酸酯水平升高。此外,這種激素還會導致以下身體反應:

難以吞咽;
頭暈;
口干;
心跳過快;
疲勞;
頭痛;
難以集中精力;
易怒;
肌肉痛;
肌肉緊張;
惡心;
呼吸急促;
出汗;
打顫和抽搐。

在血液中的多余燃料不用于身體活動時,慢性焦慮和釋放壓力激素會給身體帶來一系列嚴重后果,如:

抑制免疫系統;
消化系統疾病;
肌肉緊張;
短期健忘;
早發冠心病;
心臟病發作。

如果不及時處理過度擔憂和高度焦慮,還會誘發抑郁,甚至自殺想法。