怎樣避免消極的想法？

在生活中經常會遇到一些麻煩和問題。我們在遇到這類事情時通常有消極思想的傾向，并且往往意識不到。可以遵循以下步驟避免消極想法。

換一個角度看事情。這似乎有些陳詞濫調，但確實有一定道理。這能避免消極反應帶給你的影響。換個角度看問題有好處的原因是這不是你最初意識到的東西。
練習冥想。冥想有很多形式。有些人是為了提高靈性，而其他人則是把冥想當做保持平靜和積極思維的方法。冥想是避免消極思想的好方法。在這些想法開始出現時，應通過呼吸技巧或身體姿勢加以阻止。
學會思考。這看起來有些難，但有助于解決問題。告訴自己“這不是我想的事情。我需要避免消極思想。”還可以說“我是積極的人”等心理暗示語。
考慮“快樂的想法”。這聽起來有些愚蠢，但是抵御消極思想的有效方法。可以想象自己躺在沙灘或更好的地方。思想曾經令自己振奮的事情，或創造一個美好夜晚的美味晚餐。這些都是能避免消極思想的積極方式。
在開始有消極想法時對自己開個玩笑。例如，有些消極思想很荒誕，用一笑了之處理，而不是深陷其中不能自拔。

接受自己有消極想法的事實不是壞事，但應嘗試擺脫這種習慣。此外，應盡可能遠離消極的人。