怎樣用魚油幫助減肥?

肥胖現在已成為一種流行病,并且所謂的奇效減肥藥也泛濫成災。但事實上并沒有能創造奇跡的減肥藥。在過去幾十年中,人類飲食產品的戲劇性變化是導致肥胖變得普遍的主要原因。

我們吃的牲畜經過基因改良后導致脂肪酸水平變得不平衡,也因此造成更多人為減肥而掙扎。基因改變的肉類和脂肪對人體是有害的,并因此造成很多人缺乏必需脂肪酸。實際上,魚油包含的必需脂肪酸是一飲食中很重要的脂肪。因此魚油不僅對健康有益,還成為一個熱門減肥話題。

魚油包含omega-3脂肪酸,因此有減輕炎癥和預防心血管疾病的好處。此外它還有控制膽固醇水平的作用。一些研究結果還證實可以用魚油幫助減肥。

澳大利亞大學進行的一項研究發現omega-3脂肪酸能提高人體燃燒脂肪能力,因為它在運動時有促進肌肉血液流動的作用。很多人會問這與魚油減肥有什么關系呢?專家解釋說,魚油包含的omega3脂肪酸是多重不飽和脂肪,因此可以讓特定酶參加脂肪燃燒過程,并通過增加新陳代謝率達到減少身體脂肪目的。

如何使用魚油?

要利用魚油減肥需要每日口服消費,但具體劑量應該遵照醫囑。此外要清楚,一些人可能因為健康問題不能消費魚油。

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