怎樣幫助患焦慮癥的人?

患焦慮癥的人會感覺很孤獨。他或她會認為沒有人理解自己的感受,或不想參加特地活動的原因。焦慮癥患者有時還會嚴重到影響正常的日常生活。如果想幫助患焦慮癥的人,除了給予理解以外,還應提供服務并給他一個擺脫焦慮的方式。

確保患者接受治療。不堪焦慮重負的人需要看醫生獲得幫助,你可以嘗試幫助病人提前預約。
調查當地的心理健康診所,并幫助財務困難的朋友降低費用。
學習了解與焦慮和恐慌癥有關的知識。這能幫助你理解對方的日常行為表現。
盡可能減少焦慮癥患者的壓力。壓力過大會使焦慮進一步惡化。給你幫助的人創造的一個平靜的環境。幫他保持家里潔凈,照顧孩子,或給他提供放松的機會。給患者神經系統康復的時間。
讓他聽一些音樂和冥想CD。送給他一些充滿積極啟示的圖書。安排一個按摩放松時間表,并在家里點燃幾根香薰蠟燭。
鼓勵他參加動手的活動,并用一些焦慮以外的事情占據大腦。對減輕焦慮有幫助的活動包括玩樂器,練瑜伽,編織,以及其它身體或手工活動。
在適當的情況下,給病人一個擁抱。擁抱有助于舒緩焦慮。
確認病人的感受。盡量少說“你應振作起來”這樣的話,因為沒有作用。應該說“我知道你感覺焦慮始終存在,并且很難擺脫,但我相信你一定能克服并成為更強大的人。”讓對方知道你理解焦慮的感受對他有幫助。
照顧好自己。幫助患焦慮癥的人需要耐心。如果你與要幫助的人住在一起,或很親密,可能會變的不知所措。因此在幫助別人的同時不要忘記照顧好自己。