怎樣專注于實現一個目標?

很多人意識到專注是實現目標很重要的一個方面。但他們往往不知道如何改善這一能力。看到許多人非常成功或輕松的完成任務很令人羨慕。不過應知道,盡管他們可能很聰明或足夠幸運,但實際上沒有所謂的魔力。你看到的成功通常都是付出艱辛努力的結果。區分成功者和夢想家的關鍵是專注。好消息是你也可以加強自己的專注能力以便于更好的實現目標。

寫下目標

要現實可行并每天審視它們。分別寫出短期,中期和長期目標,并經常回顧和審視。前兩者應該是一些簡單容易完成的工作,它們能讓你更接近長期目標。

讓生活變得簡單

清除所有雜亂的事情。如果可能,還應取消一些活動。很容易把實現目標和忙碌混淆在一起,但它們不是一回事。要有奉獻精神,例如,你可能需要放棄喜歡看的電視劇,每天拿出更多時間完成自己的小說。要對任何導致分心的事情堅決說不。在工作期間最好是關掉電話或電腦。保持短期高度專注總比浪費時間好。

保持生活平衡

沒有必要以犧牲家庭生活和友誼來換取成功。有必要拿出一些時間休閑。此外,按時吃健康均衡飲食,每天鍛煉也很重要。最好是花些時間與朋友或家人參加戶外活動,還可以練習瑜伽和冥想,這些運動都可以讓自己專注于現在,是提高工作效率的有效方法。

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