如何選購乳清蛋白粉?

由于市場上有各種不同品牌的乳清蛋白粉,因此選購最適合自己的產品往往令人感到困惑。下面介紹選購乳清蛋白粉的一些方法。

是否真的需要保健品?

首先要做的事情是確定自己是否真的需要乳清蛋白粉保健品。許多人會因為廣告宣傳而過分期望從這種營養品獲得不切實際的好處。但蛋白粉只是一種食品而已,它不是一種能讓肌肉快速增長或變大的物質。

一些人需要使用蛋白粉的原因是無法從日常飲食獲得足夠的蛋白質數量。我就是這樣的人之一。我每日需要的蛋白質大約是150克,做為一名忙碌的母親,適當用乳清蛋白粉補充正常飲食有助于獲得足夠的蛋白質。

熱量Vs蛋白質成分

在確定需要蛋白粉以后,就需要拿出時間考慮每日的熱量懾人。如果你想增強肌肉塊,通常不需要擔心蛋白粉中的熱量。但如果正在遵循低熱量飲食,這突然增加的熱量就變的非常重要。

對比蛋白粉的實際蛋白質數量和熱量也很重要。例如,如果一種乳清蛋白粉的熱量是100卡路里,蛋白質22克,就比只包含80卡路里和10克蛋白質的好。

價格和味道

蛋白粉的價格很貴,但如果把它當做一種實際的食品,看起來就要實惠的多。始終記住,確保質量比價格便宜更重要。

批發購買乳清蛋白粉是省錢的最佳方法。建議首先購買小包裝產品嘗試好壞,然后再大量購買。此外,上網了解其他人對乳清蛋白粉的評價也很重要。