咖啡因引起脫水的副作用

咖啡因作為一種興奮劑,廣泛存在于包括咖啡,茶,汽水和運動飲料在內的各種飲料中。此外,還可以在藥物和巧克力等其他形式食品中發現它。關于咖啡因的好處和副作用有很多研究,但許多研究結果存在相互矛盾。

咖啡因導致脫水

咖啡因可以增加腎臟血流量,并導致鈉的重新吸收略有減少。人們普通認為咖啡因是一種利尿劑,因此與脫水有直接關系。但支持這一理論的科學依據并不多。這是因為大多數咖啡因都是以液體形式攝入,因此增加排尿量也是正常現象。但在頻繁撒尿的情況下不能及時補充液體,就有可能增加脫水的概率。實際上,所有液體都存在這種情況,而不僅僅是因為咖啡因的利尿特性。

脫水很難從癥狀上加以判斷。而且在衡量脫水的參數方面一直存在很大爭議。例如,由于咖啡因通常與其他成分混合在一起,因此很多人還認為其他化學品(如人造甜味劑)是真正導致脫失的原因。

總之,盡管已經有證據證實咖啡因可以影響腎臟,并有導致脫水的可能,但這些證據還不足以作為說服所有人的最終結論。