咖啡因對不同年齡組的影響

無論用什么方式攝入,咖啡因本質上都是一種藥物。很多人有每天喝咖啡和茶的習慣,這是兩種含咖啡因的流行飲料。盡管咖啡因能給任何年齡的消費者帶來刺激興奮影響,但取決于年齡大小,對身體的總體影響還是有一定差異。

咖啡因與年齡

隨著年齡增長,身體對咖啡因的敏感度也會增加。這可能與新陳代謝速度有關。孩子和年輕人的新陳代謝快,因此代謝和排出咖啡因的速度都比老年人更快。

兒童和青少年

一份發表在健康雜志上的報告聲稱:咖啡因會給兒童和青少年帶來負面影響。在該項研究中,5-7歲孩子每天攝入52毫克咖啡因或一罐軟飲料;8-12歲孩子的咖啡因攝入量增加三倍(相當于3罐軟飲料)。這個咖啡因劑量能抵消孩子的睡眠習慣。結果發現:孩子攝入的咖啡因越多,睡眠越少,因此最終有可能導致其它健康問題。

老年人

另一方面,咖啡因對老年人有一定好處。有報道稱:咖啡因能促進75歲以上老年人的身體功能。與安慰劑組相比,咖啡因能明顯改善老人的耐力,平衡和抗疲勞能力。

注意事項

咖啡因的副作用可以影響任何年齡組的人。例如,咖啡因能提高心跳率和血壓。一般來說,每天咖啡因消費量不超過200毫克對大多數成年人很安全。如果不確定,最好咨詢醫生了解自己的安全攝入量。

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