可以平衡雌激素水平的食物

身體的雌激素水平可以對精力,情緒和健康產生影響。如果已經很胖,就不要吃太多富含雌激素的食物,因為它們會增加臀部,腹部和大腿脂肪。這也是女性傾向于在這些部位囤積大量脂肪的原因所在。

肉類食品已知會增加這種荷爾蒙的水平。因此,防止體重增加最簡單的方法就是停止吃肉。此外,肉類食品也不容易消化,因此還會引起消化問題。有機肉類是理想的選擇,對保持男性荷爾蒙平衡很有好處,同時可以避免男性乳房發育和不育問題,這些問題很容易發生在雌激素和睪丸激素不平衡的情況下。

一些特定天然食品有助于清除這些多余的荷爾蒙,包括碳水化合物,吲哚-3甲醇和蘿卜硫素,可以在十字花科植物和葉菜中發現這些元素。在雌激素過多的情況下,孕酮的生產可以起到阻止作用。堅果,橄欖,鱷梨能夠通過促進孕酮生產,起到抑制雌激素的效果。此外,在嘗試降低雌激素時,不要忘記避免大豆,啤酒,咸豬肉和甘草。如果男性被診斷為雌激素過多癥,就必須嘗試以上方法。當然,這些方式也同樣適用于女性,以便于平衡雌激素。

男性體內必須有足夠的睪丸激素,因為在雄性激素平衡遭到破壞后,身體就會出現一些問題。這些健康問題包括前列腺癌,男性乳房發育,前列腺增大等。雄性激素已知對避免乳腺癌,減少更年期癥狀,頭痛和其他疼痛有積極作用。因此,保持不同荷爾蒙之間的平衡是非常重要的。

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