可以增加幸福感的食物

幸福感并不是容易獲得的東西,是否可以不用藥物增加幸福感呢?最近的研究發現,大腦由多種化學反應組成,并對食物和營養有很大依賴性,因此通過飲食增加幸福感是完全可能的。

如果真的希望增加幸福感,就需要吃的健康并經常鍛煉,但要避免營養缺乏。服用多種維生素補充劑是避免營養缺乏的最佳方法之一。此外,已知還有三種食物能夠增加幸福感。

魚油

已知魚油可以刺激大腦內部一些化學成分的活性反應。血清素就是其中之一,它是一種能夠加強情緒的快樂化學元素,可以讓人感覺良好。

肌肽

這是一種人體能夠自然產生的二肽,可以在骨骼肌肉,大腦,神經支配組織,甚至心臟里發現它。肌肽除了有助于治療一些神經疾病以外,還有促進腦健康幫助增加快樂感的作用。

SAMe

這種營養補充劑常用于治療纖維肌痛,抑郁,皮膚老化和其他腦疾病。臨床研究已經證實服用SAMe可以減少和消除抑郁。

補充多種維生素是獲得各種營養的良好措施。優質多種維生素滋補品還含有大量增強幸福感的營養成分,因此市場售價較貴,但為了獲得健康,這是值得的。