什么是酪氨酸?

酪氨酸(Tyrosine )是一種幫助調節情緒和刺激神經系統的非必需氨基酸。它還能幫助身體加快新陳代謝,并有治療慢性疲勞相關疾病的作用。

人體需要有充足的酪氨酸生產一些重要的腦化學品,以幫助調節食欲,痛感和身體對壓力的反應。甲狀腺,腦垂體和腎上腺的正常功能也需要它,因為酪氨酸水平低會導致甲狀腺機能減退,低血壓,慢性疲勞和新陳代謝遲緩等問題。

身體要用酪氨酸和苯基丙氨酸生產腎上腺素,多巴胺和去甲腎上腺素,這是三種主要作用為控制意識,以及與環境互動的神經傳遞素。沒有足夠的苯基丙氨酸,身體難以生產需要的酪氨酸;而酪氨酸不足,身體則難以代謝苯基丙氨酸。這些氨基酸的任何一種出現不足,都容易導致焦慮,抑郁,性冷淡和慢性疲勞等心理障礙。酪氨酸保健品已成功用于治療抑郁,而且與5-羥色氨酸(5-Hydroxy-Tryptophan)保健品結合應用效果更好。此外,酪氨酸保健品還被用于治療過敏,頭疼,帕金森氏病和藥物戒斷反應。

盡管人體能從苯基丙氨酸生產酪氨酸。可以從杏仁,鱷梨,香蕉,乳制品,豆子和植物種子等食品攝取苯基丙氨酸。然而,一種叫做苯丙酮尿癥的疾病會使人難以將苯基丙氨酸轉變成酪氨酸。酪氨酸對于這些人是必需的,并且有必要服用保健品。酪氨酸有粉末和膠囊形式,睡前服用最好,這樣能避免與其它氨基酸競爭吸收。

血壓高或偏頭痛的人不要服用酪氨酸,也應避免富含這種氨基酸的食品,否則會加重病情。服用單胺氧化酶抑制劑的人也不應服用酪氨酸或苯基丙氨酸保健品,或吃包含大量這些氨基酸的食物,因為已證實這兩種氨基酸與這些藥物混合會導致血壓驟然波動。

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