什么是甘氨酸?

甘氨酸(Glycine)是一種能幫助產生肌肉組織,并將葡萄糖轉變成能量的氨基酸。由于人體能自己生產,因此它被視為一種非必需氨基酸。甘氨酸對保持中樞神經系統和消化系統健康很重要,并且能提供預防某些類型癌癥的抗氧化劑。

人體用甘氨酸幫助構建正常的DNA和RNA鏈,這是形成細胞和確保適當功能需要的遺傳物質。它通過增加人體的肌氨酸數量防止肌肉分解。不僅能在肌肉中找到大量甘氨酸,皮膚和其它結蹄組織中的濃度也很高。保持皮膚和結蹄組織緊實度和彈性的膠原蛋白,三分之一是由甘氨酸構成。沒有甘氨酸,身體難以修復受損組織;皮膚還會因為紫外線輻射,氧化和自由基損傷而松弛下垂,并且傷口也難以愈合。

甘氨酸被視為一種糖源性氨基酸,能供給身體產生能量需要的葡萄糖。它幫助調節血糖水平,因此可以用甘氨酸保健品治療低血糖,貧血和慢性疲勞綜合征等疾病的精力不足和疲勞癥狀。

甘氨酸對消化系統健康很重要。它幫助調節消化脂肪的膽汁酸分泌,并且是許多商業抗酸劑的有效成分。

甘氨酸是中樞神經系統功能必需的。研究已證實這種氨基酸能幫助抑制導致癲癇發作,多動和狂躁抑郁癥的神經傳遞素。在需要時,甘氨酸還可以被轉變成另一種神經遞質-絲氨酸,并且對控制精神分裂癥有好處。目前,針對谷氨酸治療精神分裂癥有效性的研究有很多;已證實它對改善精神分裂癥,帕金森氏病,亨廷頓病,時差和過度勞累導致的記憶喪失有幫助。

從初步研究結果看,用甘氨酸治療癌癥的前景很樂觀,并且對預防癌變腫瘤和黑素瘤發展有幫助。針對大鼠的實驗室研究證實,膳食甘氨酸能通過抑制血管生成防止腫瘤生長。此外,甘氨酸在保持前列腺健康方面也扮演一定角色。一項研究結果發現,甘氨酸能幫助男性減輕前列腺肥大的癥狀。

魚,肉類,牛奶,豆子和奶酪等高蛋白食物是甘氨酸的最佳膳食來源。甘氨酸也是氨基酸保健品的組成部分。雖然有人聲稱服用這種保健品引起反胃,但沒有發現甘氨酸有毒性影響。

腎臟或肝臟疾病患者最好咨詢醫生后服用甘氨酸。應知道,服用任何氨基酸都會影響檸檬酸循環,并導致氮或氨在體內積聚,這會增加肝臟和腎臟排除廢物的負擔。服用鎮痙劑的人應詢問醫生是否可用甘氨酸,因為它理論上會增加該藥的效力。

Related Posts