骨質流失的原因

骨質流失是一種骨頭被吸收速度快于生產速度的疾病，通常是生活方式，藥物，飲食和衰老等因素的結果。人一般在30歲以后變的容易骨質流失，這是因為大多數人的骨密度在這時達到巔峰，之后就會開始流失骨質。由于會因為衰老而出現一定程度的骨質流失，因此盡量避免流失能有效防止骨質疏松癥和骨折。采取一些步驟能保持骨骼健康，并且有時還需要服用藥物。

應知道，不是所有影響骨密度的因素都可以避免。例如，我們不可能阻止身體衰老。此外，一些人也不能避免服用會導致骨密度降低的藥物。然而，有些影響骨質的因素是能控制的。飲食就是一個很好的例子，可以通過日常飲食獲得足夠的鈣防止骨質流失。此外，鈣和維生素保健品還能彌補飲食營養不足。

鍛煉和吸煙也是可以控制的因素。吸煙者和運動過少的人存在骨密度低的風險。因此，戒煙和經常鍛煉對避免骨質流失很重要。如果沒有這方面經驗，可以咨詢健身教練，他們會根據你的實際情況推薦適合的鍛煉方法。

做骨密度檢查可以了解骨質流失的情況。在獲知結果后，醫生往往會提出一些保持骨骼健康的建議。雖然很多人認為骨質流失主要是女人的事情，但男人也需要注意骨密度，特別是超過65歲以后。盡管男人沒有絕經期，但骨密度也會在年老后降低。