霧霾與人類健康

霧霾會導致心肺損傷，甚至在你看不見或聞不到空氣質量有問題的時候。

在聽到霧霾這個詞時，很多人會馬上想到彌漫在城市上空的棕黃色薄霧。但霧霾并不總是可見，它是空氣污染的混合體，包括氣體和肉眼看不到的極小顆粒。霧霾通常源起于大城市，但鄉下和城郊的霧霾水平也可以很高或較高。我們都需要采取措施保護自己，避免霧霾的潛在危害。

空氣污染的類型與來源

研究霧霾的科學家最擔心以下幾種空氣污染：

顆粒物或PM。這是污染空氣微小粒子的名稱。它們的尺寸和化學構成各有不同。PM的來源包括工業和機動車排放，道路灰塵，農業，建筑和木材焚燒等。
地面臭氧層。這種氣體是特定污染物與陽光混合后化學反應的結果。不能把地面臭氧層與天空中的臭氧層相互混淆，后者是保護地球，防止有害紫外線輻射的。地面臭氧層的主要來源是運輸業和工業的石化燃料燃燒。夏季的臭氧水平高峰一般都在中午到下午6點之間。
二氧化硫：主要來源于燃煤電廠和非鐵礦石冶煉廠。
一氧化碳：主要由碳燃料燃燒產生。

霧霾對健康的影響

由于霧霾是包括特殊顆粒物和臭氧的空氣污染混合物，因此取決于以下幾個方面給健康造成影響：

空氣污染水平和類型；
年齡和健康狀況；
天氣影響；
接觸時間；
居住地。

霧霾刺激眼睛，鼻子和喉嚨。經常長時間暴露于霧霾還會使心臟病和肺病進一步惡化，甚至誘發肺癌，個別情況下還會導致過早死亡。針對臭氧的研究發現，一旦它進入肺中，會持續造成損傷。

患心肺疾病的人受霧霾影響最大。年長者受空氣污染的負面影響也較大。此外，孩子對空氣污染更敏感，因為他們的呼吸系統仍在發育，而且好動。

怎樣降低霧霾的危害？

要減少接觸霧霾和避免潛在危害，應注意以下幾個方面：

注意當地社區的空氣質量指數報告，這一點在霧霾季節特別重要。
調整活動時間，在霧霾水平高時避免或減少耗費體力的室外活動，并盡可能呆在室內，尤其是地面臭氧水平達到峰值的下午。
避免或減少在車流量大的地方鍛煉，尤其是上班高峰期。
如果患有心臟病或肺病，應咨詢醫生找出霧霾水平高時保護健康的其它方法。
盡可能選擇公共交通工具。在霧霾水平不是太高時，騎自行車或步行。
尋找燃油機動車或機器的替代品。
如果購買汽車，應考慮燃油效率，并盡可能保養好汽車。
減少家庭能源使用，學習使用替代能源方法。
不要焚燒樹葉和垃圾。