長期睡眠不足的危害與后果

現代科學技術進步讓人能在三秒鐘之內就將一封電子郵件發送給另一個國家的人，并且購買衣服也可以簡單到點幾下鼠標。雖然效率大大提高，但每日工作量也隨之增加，其結果是造成許多人睡眠不足。無論是睡的過晚還是起床太早，長期睡眠缺乏會給健康帶來一系列危害和問題。

駕駛事故

每年死于駕駛事故的人都有成千上萬人，而睡眠不足是罪魁禍首之一。這也是學會識別疲勞癥狀很重要的原因所在。缺乏眼球運動，四肢沉重，無法對外界刺激（如燈光信號）做出及時適當反應都意味著應該停車休息了。雖然沒有人愿意在駕車時睡著，但疲勞導致的幾秒鐘打盹也可能帶來一生的遺憾和災難。

無法集中注意力

人體有基于腎上腺素運作的能力，睡眠缺乏的人會有代謝能的感覺。這也就是為什么睡眠少于正常時間時，在第二天早上仍然能像睡眠充足一樣做事情的原因。然而，在一晚上失眠以后，思想會變的難以集中注意力。對于雇員來說，這也是在完成任務時容易出錯的愿意所在。

在心理和身體變的疲倦時，就會開始進入“自動模式”，基于重復習慣采取行動，而不是經過思考過程。如果在工作環境中總是這樣，你將付出丟掉工作的代價。

高血壓

盡管人們一直在研究睡眠的好處，并且一直認為7-8小時夜間睡眠對神經系統最有好處。專家說，睡眠能幫助血液調節壓力激素。但在身體長期睡眠不足時，神經系統能力就會降低，并且會在壓力激素失去控制時引起高血壓。