長壽食品購買指南

大家都知道有幾個基本規則可以讓我們更長壽。適當飲食和健康食物是長壽的兩個主要因素。這就是為什么要把有機種植食品列入首要采購清單的原因。

吃的健康應該首先從家里開始。這包括自己種植，選擇當地購買，以及超市里的明智購物。季節水果和蔬菜往往最便宜，最新鮮。當地種植的農產品更加有益。許多遠途運輸的水果和蔬菜，需要添加一些化學品才能保持新鮮和穩定。另一個聰明的做法是購買有機飼料喂養的肉類和野生捕獲的魚類，這樣可以避免消費過量脂肪，化學品和激素，因為大多數商業喂養的動物肉類都含這些有害物質。

應該選擇低脂肪奶制品。嘗試遠離冰淇淋，全脂牛奶，奶油，商業奶酪和黃油。可以選擇購買優質酸奶和低脂牛奶。這些購物提示還有利于想減肥的人。如今，已經可以買到100%天然成分的減肥藥。

至于飲料，嘗試用茶替代含糖果汁和軟飲料。茶有很多類型，許多都含有豐富的抗氧化劑，其中最好的茶葉包括白茶和綠茶。 此外，還應多吃含抗氧化劑豐富的食物，如黑巧克力，藍莓和山莓等。

健康長壽很重要的一點是保持攝入健康食物。從現在開始為了健康，嘗試改變您的飲食習慣吧。