身體缺鎂的5個癥狀

知道缺鎂的癥狀，并學會采取預防措施，可以幫助我們保持健康長壽。此外，還可以防止疏忽大意引起的重大疾病，甚至死亡。鎂在治療心臟病這一主要導致死亡疾病方面發揮著至關重要的作用。人體由肌肉包裹，它們需要鎂幫助維持適當功能。

身體缺鎂時會感覺灼熱，而且有可能引起疤痕組織發展。以下是與心臟病導致死亡有關聯的5個缺鎂跡象：

壓力：如果一個人長期面臨巨大壓力，就會增加缺鎂的風險。
膽固醇高：缺乏鎂會增加壞膽固醇和甘油三酸酯水平，另一方面會降低好膽固醇水平。
高血壓：這是缺鎂最常見的一種癥狀。可以通過吃富含鉀和鎂的蔬菜及水果降低高血壓。
糖尿病：缺乏鎂會對人體胰島素抵抗產生影響。2型糖尿病也是鎂水平低造成的影響之一。
腹部肥胖：最容易發現的缺鎂跡象是在腹部囤積過多脂肪。這個部位存在過多脂肪會影響心臟，肝臟和其他肌肉組織正常運作。

為了防止上述缺鎂癥狀，有必要采用營養補品，或多吃綠葉蔬菜，豆類和堅果等天然食物。此外，如果上述癥狀比較嚴重，最好是及時看醫生。