血液循環不好怎么辦？

血液循環是人體系統循環的一個重要組成部分。血流順暢對整體器官功能保持正常非常重要。血液循環不良可以造成走路時肌肉痛或身體關節腫脹等多種健康疾病。血液循環不好的常見原因包括哮喘，高血壓，糖尿病，貧血等因素。如果想知道血液循環不好怎么辦，可以簡單的回答說：做到這點并不難。事實上，通過鍛煉和糾正不恰當生活習慣就能夠明顯改善。

如何促進身體血液循環能力？

鍛煉：沒有什么可以替代鍛煉的作用。無論飲食多么健康，都需要用定期鍛煉作為補充。如散步，每天早上做有氧運動等。瑜伽是另外一種可以促進血液循環的運動。頭手倒立就是其中一種有效促進血液循環的瑜伽姿勢，它幫助身體保持健康。此外，頭手倒立還可以給腦垂體和大腦松果腺提供營養。

飲食：盡管鍛煉對促進血液循環很重要，但很多人難以每天做到。為此還可以選擇另外一個解決方案，這就是注意飲食。有很多食品有助于改善血液循環，它們包括：

大蒜：盡管很多人不喜歡大蒜的強烈刺激性味道，但它非常有效。大蒜可以預防血管內形成妨礙血液循環的斑塊。
桔子/橙子：桔子含有生物黃酮素和維生素C，能夠有效促進血液循環能力，并加強毛細血管壁的強度。
西瓜：盡管西瓜比大蒜甜和美味，但具有和大蒜一樣的效力。西瓜限制血管壁形成斑塊，它的番茄紅素成分對促進血液循環起到關鍵性作用。
南瓜籽：很多人存在血栓的煩惱。血栓會阻礙血液流動，但吃南瓜籽能夠預防血液凝塊，并減少血液濃度。

生活習慣：放棄壞習慣不是一件容易的事情。但如果希望擁有健康血液循環，就需要付出代價。肥胖是導致很多人血流不暢的原因之一。不健康生活習慣導致很多人新陳代謝紊亂。但可以通過經常鍛煉和健康飲食克服它。吸煙是另一個造成血液循環不好的原因。而且吸煙還與其他一些疾病有關。因此為什么不把煙戒掉呢？