自然光對健康的好處

盡管許多人擔心過度曝曬陽光的危害，但適度享受日光實際上會給人的感覺，思想和表現帶來積極影響。下面介紹自然光對健康的一些好處。

陽光等形式的全光譜照明能給人體提供大量營養。很多人可能已經知道自然光有助于產生維生素C。但并不是每個人都了解陽光對體內維生素D水平的影響。維生素D是一種有助于緩解抑郁，幫助吸收其它維生素和礦物質的必需維生素，并且還被認為有預防某些類型癌癥的作用。由于維生素D是在陽光接觸皮膚時產生，每天短時間接觸自然光會讓你更容易獲得足夠的維生素D并幫助身體抵御各種疾病。

光療法也對治療各種類型的焦慮癥有幫助。例如，與季節性情感障礙有關的緊張和憂郁就會因為缺乏自然光而更加惡化。喜歡呆在室內和不接觸陽光的人都存在發展成這種疾病的風險，并有可能演變成徹底的抑郁癥或恐慌癥。實際上，每天拿出15-20分鐘時間接觸自然光就能很好的避免這類問題。

研究發現，在窗戶或天窗附近工作的員工產生負面情緒的傾向較少，并且更容易專注于工作，而且創造力更強并對工作感覺更快樂。

此外，暴露于自然光也能給許多人帶來實際的好處。例如，讓日光進入房間有助于減少對電燈的依賴，這無疑能節省不少電費。在自然光下工作也比在電燈下更容易看清細節。此外，還有一些接觸自然光有助于加快感冒和其它疾病康復的傳說。

雖然避免過度曝曬陽光很重要，但每天享受一定數量的自然光也同樣很重要。這樣做能在避免曬傷皮膚的情況下獲得最多好處。