腰痛的原因，怎么辦？

大多數腰痛是由于運動造成的，如發炎或肌肉拉傷，限制關節，或壓迫神經等。它會經常復發，阿斯匹林和撲熱息痛等常規治療和止痛藥，以及類固醇等肌肉松弛劑和抗炎藥往往難以奏效。

那么腰痛該怎么辦呢？一些簡單方法通常比藥物有幫助，如冷熱敷等。在疼痛區域放置一個熱水瓶可以暫時緩解痛苦。當然，使用壓碎的冰塊也可以起到同樣效果。受傷后，在相關部位施加冰塊能夠防止腫脹。幾天后，冷熱交替應用可以說是最為有效的方式。

針灸推拿，姿勢訓練和整骨療法（操縱脊椎和周圍組織輕輕扭動，沖壓和拉），以及脊椎推拿已證明是有效的措施。它們也提供了自我治療的機會。然而，在采取任何這類治療之前，確保首先咨詢醫生。如果腰痛沒有簡單的物理原因，僅僅是嚴重癥狀，不恰當治療可能是危險的。如果常規治療無效，許多醫生會愿意幫助你找到一個可靠的自然理療師。

最后，雖然腰痛是一種身體疾病，但心理因素也不容忽視。壓力和焦慮很有可能加重病情，特別是腰部肌肉經常緊張的情況下。