缺乏陽光對健康的7大影響

我們都知道曬太陽太多會導致癌癥，但缺乏陽光也與某些癌癥類型存在聯系。已證實缺乏維生素D會導致前列腺癌和乳腺癌，記憶力衰退，并且會增加患癡呆和精神分裂癥的風險。

1、陽光不足對心臟有害嗎？研究發現，因陽光不足而導致維生素D缺乏的男人發展成心臟病的風險比平均水平高兩倍。

2、如果不注意，缺乏陽光實際上會引起臨床抑郁癥。尤其是冬季少見陽光的幾個月，更容易誘發季節性情感障礙。情感性精神病的癥狀包括情緒波動，焦慮，睡眠問題，甚至有自殺想法。

3、女性發展成季節性抑郁癥的風險比男人高兩倍。季節性情緒失調發作的平均年齡在18-30歲之間，并且這種抑郁癥在60歲以上的人身上幾乎不存在。

4、晚上躺在床上滾動手機屏幕看微信或Facebook上的帖子對大腦有很大影響。日落后，電燈釋放的人造光會造成嚴重睡眠問題。從電腦或手機屏幕進入眼睛太多光會擾亂你的晝夜節律，造成 明顯不安和潛在失眠。

5、缺乏陽光甚至還會損害兒童眼睛發育。如果不想讓孩子變成近視眼，就讓他們多到室外活動。

6、日曬時間少還會影響抵御流感的能力。應知道，減少睡眠時間，并用于看手機或電腦會付出高昂代價。睡眠時間直接影響你的身體免疫系統，以及自我修復能力。

7、經常通宵工作或加夜班？為了您的健康應該重新考慮這種做法。夜間花費額外時間暴露于人造光源的人更容易患乳腺癌和前列腺癌，以及心臟病和肥胖等疾病。

曬太陽有助于防止肥胖。除了維生素D以外，陽光還給我們提供氧化一氮（Nitric Oxide）。人體需要氧化一氮，它是調節新陳代謝等重要生理過程的工具。適當暴露于來自陽光的氧化一氮不僅能幫助保持新陳代謝正常運行，還能防止暴飲暴食。