缺乏睡眠的長期影響

很多人晚上都睡不好覺，這可能與工作繁忙，疾病，焦慮和壓力有關。睡眠缺乏的短期影響很容易識別出來，如易怒，迷迷糊糊，或容易犯錯等。但睡眠不足的長期影響雖然嚴重，但很難被察覺。

心臟病風險

缺乏睡眠可以造成的長期影響之一就包括心臟。與之有關的心臟問題包括心臟病發作，心力衰竭和心跳不規則等。

抑郁

睡眠不足和抑郁存在緊密聯系。其中一個癥狀是失眠，并且會加重抑郁癥狀。好消息是治療抑郁能同時改善睡眠質量，另一方面，睡的好也會對抑郁癥產生積極影響。

性欲低

睡眠剝奪的人通常也面臨性欲降低的問題。這可能與精力不足和緊張度增加有關。受睡眠呼吸暫停影響的失眠者特別容易出現性欲低的問題，這與體內睪丸激素水平異常降低有關。

健忘與判斷力下降

睡眠缺乏還會阻礙涉及思考和記憶的荷爾蒙分泌，因此會讓人變的健忘。這也是睡眠不好會影響生活質量的原因所在。

體重增加

睡眠不足往往會增加人的食欲并導致體重增加。睡眠少特別容易刺激對高脂肪和高碳水化合物食物的渴望。它改變新陳代謝率，降低處理和存儲碳水化合物的長期能力。