維生素C保濕液（霜）的好處是什么？

眾所周知，攝取維生素C有促進免疫系統，幫助保持人體適當功能等好處。但許多人不知道，這種營養素還有延緩衰老速度，軟化和保護皮膚等功效。外用維生素C還能減淡受色素沉著影響的皮膚部位，治療紫外線輻射損傷和減輕炎癥。

許多抗衰老面霜和潤膚霜都包含維生素C，因為它是一種抗氧化劑成分。臨床試驗已證實這種維生素能延緩衰老跡象。維生素C保濕霜有助于消除老年斑、細紋和皺紋等常見問題。它還能增加膠原蛋白的產生，這是一種讓皮膚緊致的蛋白質。這也是許多皮膚科醫生推薦使用外用維生素C的原因所在。

很多防曬霜配方也包含維生素C，因為它能防止皮膚遭受有害陽光紫外線的損傷。這種維生素還有助于抵消污染物和化學品的不良影響。許多人將維生素C保濕液用于臉部和脖子，但也可以用于胳膊、腿部、胸部、后背和腹部皮膚。

吃富含維生素C的食物能幫助減輕腫脹和炎癥，這些好處同樣適用于維生素C保濕液。含維生素C的保濕劑能抵御與睡眠剝奪，不良飲食習慣和疾病有關的炎癥。一些化妝品公司還將維生素C與茶葉提取物結合應用，以更好的對抗炎癥。保濕霜應至少每天使用兩次，這樣才能從這種抗氧化劑獲得最大好處。

化療、頻繁拍X光或接觸核材料等因素都會導致輻射損傷。輻射損傷的副作用包括惡心、口腔潰瘍和皮膚紅腫瘙癢等。外用維生素C能緩解與輻射損傷有關的皮膚刺激，并促進皮膚愈合過程。

醫學研究和臨床試驗已證實外用維生素C對健康有許多好處。這種抗氧化劑能減少皺紋并減淡面部色素沉著。此外，維生素C對膠原蛋白合成，炎癥和紫外線損傷的影響也被證實是有益的。一些研究還發現維生素C能減輕痤瘡，但還需要更多研究確認這方面的好處。