糖尿病的衰老性影響

糖尿病對身體的影響很大。由于有四分之一的美國人處于糖尿病或糖尿病前期狀態，因此應特別注意這一可怕疾病。更為糟糕的是，20歲以下糖尿病者的數量也在近幾年迅速增加。這篇文章將討論糖尿病在人衰老時對大腦的影響。

糖尿病會導致認知能力明顯下降。它不僅造成記憶力衰退，還會增加老年癡呆癥風險。據說糖尿病患者的大腦比正常人衰老速度快5年。在50多歲診斷出糖尿病的人有在70多歲智力明顯衰退的巨大風險。因此，如果想在退休期間保持健康大腦，就需要在50歲以后保持適當飲食和經常鍛煉。但在之前就養成這些良好生活習慣很重要。

造成這一現象的原因很簡單：大腦內的小血管損傷會導致記憶力衰退，而這一切可以由糖尿病誘發。此外，高血壓，吸煙，缺乏鍛煉和不良飲食習慣也會導致這一問題。雖然不是必然，但患2型糖尿病的人通常伴隨肥胖或超重。目前，孩子肥胖率提高也引起人們普遍關注，而且研究發現貧窮者更容易肥胖，這可能與他們經常吃高度精加工食品有關。

因此，在發現自己患了糖尿病或預糖尿病后該怎么辦呢？雖然用胰島素治療2型糖尿病是一個標準答案，但一些人會因為潛在問題而惡化。許多人通過改變飲食和經常鍛煉控制病情，再加上藥物治療，效果會更好。

大量研究發現，無論男女，在處于糖尿病前期的情況下改變生活習慣（如鍛煉和飲食），能大大降低進一步發展成糖尿病的風險。他們能減輕更多體重，并降低血糖水平，這些因素能讓他們重新恢復健康。建議咨詢醫生，根據自己的實際情況采取有針對性的應對措施。

另一個影響大腦健康的因素是飲食包含大量果糖等糖分。在肝臟加工果糖并將其轉變成脂肪時，會阻礙肝臟產生膽固醇的能力，而這是保持最佳腦功能的構建模塊。因此，減少果糖消費量對保持心智健康很重要。