睡眠不足對青少年的影響

青少年有時喜歡在白天睡覺，并且周末時睡到中午的現象并非少見。然而，許多青少年讓手機在睡覺時開機，并經常被短信或電話叫醒。沒有正常的夜間睡眠，很容易導致青少年睡眠不足并給健康造成不良影響。

行為問題

每天晚上少于9小時睡眠的青少年更容易發展形成情緒化障礙。睡眠缺乏還會導致行為問題，事故甚至精神病。根據美國精神病學協會的報告，睡眠增加促進情緒和社交的腦化學品。9-10小時連續睡眠有助于大腦成長，并給心智健康帶來積極影響。健康睡眠模式平衡內分泌系統的荷爾蒙變化。此外，良好的睡眠質量也有助于減少挫折水平，這經常是導致行為異常的根源。

無力解決問題

日常壓力會損壞免疫系統。然而，拿出時間睡眠可以糾正壓力導致的荷爾蒙失衡。對于青少年來說，壓力是不可避免的，但如果不提供大腦休息時間，長期壓力就會給青少年發育成長帶來負面影響。經常生病，喜怒無常和危險行為往往與睡眠不足存在一定聯系。此外，長期睡眠剝奪還會導致缺乏熱情和引起抑郁。

學習困難

美國布朗大學醫學院心理學家Wolfson教授針對3千多名青少年進行了一項調查研究，發現睡眠少的人得到的分數較低。研究還指出，睡眠剝奪也對注意力，記憶力和學業成績造成負面影響。

判斷力差

新體驗會讓青少年增加挫折感和焦慮。而這些正常心智反應會因為睡眠缺乏而進一步惡化。每天他們都在觀察和學習采用成年人的行為方式。帶著這些印象和錯誤機會并迫使他們做出成熟選擇。而缺乏睡眠是導致失敗的一個因素。睡眠不足造成的判斷力和解決問題能力不足很難讓青少年有出色表現。