睡眠不足對行為的影響

成年人

睡眠不足可以給所有年齡段的人帶來負面影響，但帶給成年人的后果更嚴重，因為他們傾向于長期缺乏睡眠。除了情緒多變和易怒以外，還可能引起記憶力衰退，焦慮和挫折感增加等問題。一些人還發現難以完成日常任務，有效溝通或保持正常的清醒頭腦。換句話說，睡眠不足不僅會引起行為和情緒問題，還會加重不良感覺。

孩子

缺乏睡眠的孩子更容易出現明顯的行為問題。根據專家的說法，夜間睡眠不足8小時建議值的情況下可能會引起巨大情緒，行為和學習表現方面的變化。健康機構還注意到這些孩子容易變得抑郁和自卑。此外，睡眠缺乏還有可能導致多動癥，社交技能不佳，和正常完成學習任務困難等問題。

青少年

和孩子一樣，青少年也可以因為睡眠不足而導致多動癥和抑郁。根據美國心理協會的研究報告，他們還可能存在控制情緒，性格，感覺，沖動，以及做決定方面的困難。這些可以導致危險行為，如酗酒和藥物濫用，不負責任性行為，以及醉酒駕駛等。