疲勞與低血糖的關系

疲勞是血糖過低的直接結果。因此，停止低血糖就會避免疲勞。但不是所有經歷慢性疲勞的人都是低血糖。血糖低造成的疲勞在日常生活中占的比例很大。但不幸的是，在大多數情況下，人們會選擇吃錯誤食物或喝含咖啡因飲料，這只會使問題變得更糟。

治療低血糖和附帶疲勞的最佳方法是改變一個人的飲食和生活方式。減少精制糖對許多上癮的人來說很困難，但你會發現自己被注入新的活力，而且比以往更熱愛生活。

確保自己定時吃飯。跳餐不僅會導致血糖水平下降，還會消耗身體儲備的能量。因此應該整日處于飽的狀態，而絕不要讓自己挨餓。

低血糖有時會與慢性疲勞綜合征或腎上腺疲勞相互混淆。這幾種癥狀有非常相似的地方，因此也可以用類似方法治療。控制這些問題，一種新飲食計劃是必不可少的。如果忽略變化，血糖過低就有發展成嚴重糖尿病的危險，甚至失去視力。在美國，有60%低血糖癥患者最終成為糖尿病患者。

除了疲勞以外，低血糖癥還有失眠癥狀。患者往往難以入眠，因此被搞的筋疲力盡，無法擺脫焦慮。持續疲勞和缺乏睡眠是低血糖癥的部分特點。重要的是要明白，醫生認為低血糖存在不同原因和形式。除了改變飲食習慣以外，還有一些天然營養補品也十分有益，如甘草。一些自然療法可以幫助緩解引起失眠的焦慮，因此你可以更容易休息。

血糖過低可以吃高纖維，含復雜碳水化合物和蛋白質豐富的食物。這有助于減緩糖吸收進入血液。避免白色加工面粉，取而代之消費全麥產品。糕點和糖等精制碳水化合物是應當避免的。此外，還應把咖啡因，酒類，以及任何含興奮劑的食物從飲食中清除。礦物質和維生素補充劑被認為是走向健康之路非常重要的因素。