電解質平衡的重要性

即使你平時不是很關注保健和營養方面的事情，也會注意到最近一輪的健身和鍛煉狂潮已席卷到世界各地。電影和電視起到了很大推動作用。但運動始終都是受歡迎的，而且這種情況看起來會持續很長時間。

隨著健身運動的普及，一些相關流行語和口號也變得廣為人知。而“電解質平衡”就是其中之一，鑒于對健身和健康的重要性，它的流行也并非沒有道理。

電解質是存在于人體確保各種器官和細胞正常運行的物質。為了保持健康和正常身體功能正，確保體內電解質平衡十分必要。電解質數量多少很大程度上由攝入體內的水分進行調節，其他相關因素還包括血液pH值和肌肉功能等。運動或做其他劇烈活動出汗時，身體就會失去電解質。因此，有必要采取措施及時補充它，以維持良好的身體狀況。

人體內的電解質實際上有許多形式。通常可以在血液中發現它們，這些物質存在于不同形式的氨基酸里。鹽是其中一種常見的電解質形式，通常由體內的鎂、鈉、鉀、鈣、碳酸氫鹽和氯等物質組成。

鈉也是一個重要電解質形式，這也是為什么它在最近幾年受到醫療和飲食雜志關注的原因之一。鈉負責大腦神經系統和肌肉的各項職能，因此適當的攝入鈉量對維護電解質平衡也非常重要。