甲狀腺機能減退的營養

甲狀腺機能減退是一種不能產生足夠特定激素保證身體健康功能的疾病。如果不及時治療，它可以引起肥胖，關節疼痛，不孕和心臟病。除了常規治療措施以外，很多人想知道甲狀腺機能減退的營養應該注意些什么。

有一些癥狀可以幫助你辨別是否患有甲狀腺機能減退。這些癥狀發展緩慢，有時需要幾年時間才表現出來。剛開始時是感覺無精打采，然后新陳代謝變得緩慢。接下來會有更多癥狀顯現，包括不明原因的體重增加，血液膽固醇升高，皮膚灰暗干燥，關節虛弱，疼痛和腫脹等。

甲狀腺位于脖子前面，它的唯一功能是產生調節新陳代謝的甲狀腺激素。甲狀腺非常重要，因為身體的每一個細胞都依賴甲狀腺激素調節新陳代謝。健康的甲狀腺可以把碘轉變成甲狀腺激素。但這個過程改變時，甲狀腺就會產生過多激素，隨之發展成甲狀腺機能減退。

甲狀腺機能減退的飲食

飲食中缺乏碘是導致甲狀腺機能減退的常見原因之一。但如今，大多數食鹽中都添加了碘，沒有必要采取額外的飲食計劃，因為碘缺乏的現象已經非常罕見。但如果海鮮或鹽攝入量較少，就應該補充包含碘的營養品。其他一些含碘豐富的食品還包括褐藻，雞蛋，面包，奶酪，牛奶，酸奶和草莓等。

根據營養專家的觀點，沒有證據顯示吃特定食物對促進甲狀腺功能有好處。從飲食中獲得足夠的碘是甲狀腺機能減退的營養要點。男性的每日碘攝入量是240-300微克，女性是190-210微克。