每天早上起床后頭痛是怎么回事？

很多人早上起床后總是感覺頭痛，甚至有時還嚴重到不想抬頭。但晚上睡覺前沒有任何頭疼癥狀，只是在早上表現出來。

造成每天早上醒來后頭痛的原因有很多。有些只是暫時性，或由習慣性行為造成，還有一些很嚴重，需要治療。當然，有些頭痛是自己造成的，如晚上暴飲暴食，熬夜等。下面列出導致這種情況的潛在原因。

生活不規律是早上頭痛的最常見原因。壓力和快節奏生活方式讓許多人晚睡早起，因此剝奪正常的8小時睡眠時間。焦躁不安和睡眠不足會導致肌肉緊張和頭痛，變得身心疲憊。
起床后頭疼的另一個常見原因是脫水。肌肉需要足夠水分正常功能。身體脫水除了誘發頭痛以外，還會造成其它健康問題。
一些人不知道自己有睡覺磨牙習慣。持續磨牙會導致下巴肌肉緊張，并影響到頭，脖子和肩膀。嘴巴持續活動造成的肌肉牽拉也是早上睡醒后頭痛的原因之一。
鼻竇炎也是早上頭痛的誘因之一。這是一種由鼻竇腔細菌感染導致的疾病，不及時治療有可能變得很嚴重。偏頭痛是鼻竇炎的不良影響之一，這種頭痛從頭的一側開始，并輻射到其它部位。有時偏頭痛的令人無法忍受，甚至不愿意抬頭。
另一個原因是不寧腿綜合征，是一種睡眠障礙。患這種疾病的人總是感覺有東西在腿上爬，或有奇怪感覺。這種感覺會讓人整夜移動腿，并因此而影響睡眠。
睡眠呼吸暫停是一種因為肺中空氣不足而導致患者夜間睡眠不好的疾病。這會讓人在睡覺期間中斷睡眠開始呼吸，這也會造成早上睡醒后頭痛。
高血壓和糖尿病也會造成早上醒來后頭痛。這種病導致血管擴張，并增加血流壓力。這種壓力提高會導致肌肉緊張，誘發早上或其它時間頭痛。
噩夢驚醒，抑郁，焦慮和壓力大也是一些人早上睡醒后頭痛的原因。這些因素讓人缺乏睡眠，并需要更多休息。旁邊有人打呼嚕等噪音影響也是原因之一。此外，頭痛也是服用干擾睡眠模式藥物的原因之一。

怎樣緩解頭痛？

無論什么原因造成頭痛，都應采取措施緩解治療。下面是一些能幫助你應對該問題的建議。

按時睡覺，確保8小時夜間睡眠。身體在得到充分休息的情況下，醒來會充滿活力，自然不頭痛。
如果患睡眠呼吸暫停，磨牙或其它睡眠障礙，應看醫生確診疾病，并采取適當治療措施。如果磨牙，牙醫會提供牙套保護下顎肌肉。
練習瑜伽和冥想是平靜神經的另一個有效方式。這能幫助你專注放松，晚上睡好覺。
還有許多誘導睡眠藥物，但應遵照醫囑服用。

由于早上頭痛涉及多種因素，分析原因并尋求醫生幫助很重要。