有氧運動與心臟健康

任何人都知道鍛煉對身體有好處。但你是否知道有氧運動和心臟健康之間有什么關系？很多人認為，做有氧練習是使他們感到健康的最好方式之一。的確，心臟健康是需要特別關注的事情，因為有許多方面會真正影響你的健康。

一篇文章中對有氧運動好處的評論也許有些地方言過其實，但誰也無法拒絕有氧運動可以直接影響到心臟和整體健康。簡而言之，有氧鍛煉做的越多，您的心臟就越健康。這是很簡單的道理，你為心臟做的越多，心臟也會為你做的更多。但也有些特定因素應該引起注意。

在做有氧運動時，你的肺部呼吸會比休息時的速度加快。這意味著鍛煉時，心臟和肺會被迫更加努力工作。因此，每天都堅持做有氧運動，會使你的心臟會更加強壯。

和任何事情一樣，在鍛煉和心臟健康之間要根據自身情況取得一個平衡。這兩者關系處理不當，心臟也很難處于最佳狀態。所以要與保健醫生溝通，找出最適合自己的健身方法，鍛煉出一顆健康的心臟。