控制高血壓有哪些常見方法？

高血壓是醫生診斷疾病中最多的一種。在心臟，心血管以及腎臟疾病眾多風險中，高血壓也被認為是最重要的一種。因此，控制高血壓是預防這些疾病風險的關鍵。

藥物：如果血壓高于140/90，或有糖尿病或腎臟病等慢性疾病，醫生可能會建議使用處方藥控制血壓。專家建議每日定時服用這類藥物。

控制體重：在超重的情況下，即使降低少量體重也有助于降低血壓。高血壓飲食療法是一種富含纖維，礦物質和其他營養素，但低脂肪和低鈉的飲食，因此對減輕體重特別有幫助。

減少鈉攝入量：使用其他調味品替代食鹽。在吃加工食品前查看成分標簽，確保鈉攝入量不要過高。

鍛煉：專家建議每周至少保證2個小時以上的有氧練習。

戒煙：已證實吸煙可以導致高血壓。因此戒煙是控制血壓的重要措施之一。

適量飲酒：過量攝入酒精飲料可以提高血壓。因此限制每日飲酒量對保持健康很有好處。