慢性炎癥的癥狀

如果吃的是所謂的現代飲食，就很有可能引起慢性炎癥。糖，精制面粉，軟飲料和反式脂肪等食物都可以導致炎癥。這些食物都是飲食中的最新添加成分，由于身體本身不習慣處理這類新型食品，因此難以更好的容忍它們。

慢性炎癥的常見癥狀

慢性炎癥通常沒有明顯的癥狀。但這并不表示身體沒有炎癥。越來越多的研究發現，炎癥是導致包括心臟病，胰腺炎，糖尿病，纖維肌痛，癌癥，代謝癥候群，慢性疲勞綜合征在內的很多疾病原因之一。例如，肥胖就是備受關注的健康問題之一。現代飲食不僅可以導致慢性炎癥，還會增加腰圍尺寸，而肥胖無疑可以引起更多問題。

現代飲食的危害

添加到飲食中的新型食物可以引起許多健康問題。容易引起炎癥的食品包括糖，汽水，酒精，和精制面粉制作的面包饅頭等。相信很多人已經知道反式脂肪，這是可以在很多小吃，油炸食品，糕點，人造黃油等食物中發現的物質。已知反式脂肪可以增加全身炎癥機會。此外，許多食品還含有人造化學品，它們會給身體健康帶來長期負面影響。

嘗試抗炎飲食

很顯然，解決這一問題的簡單回答是改變飲食。但對很多人來說，要對飲食結構做重大調整不是一件容易的事情。需要從購買，烹飪，以及選擇正確食品方面做出努力。

此外，應該避免吃太多加工食品。相反，用更多天然食品和結構完整的食物作為日常飲食的主要組成部分。始終記住一點，完整的食物才是健康食品。