怎樣預防掉頭發？

無論是通過食物還是營養補充劑，每天攝取充足的維生素和礦物質是完全可能預防掉頭發問題的。在梳理發型時，應該盡量將對頭發從頭皮向外拉的力量減少到最小。染發使用的化學品也容易導致脫發，因此不過度處理頭發是個好主意。醫生或許會幫助你確定掉頭發的原因，并找出最佳解決方案。

吃正確食物是預防掉頭發最重要的事情。蛋白質對頭發生長及防治脫落很重要，并且通過吃雞肉和魚等精瘦肉獲得的蛋白質最好。盡管紅肉也包含蛋白質，但它們往往脂肪含量也很高，脂肪太多也是導致脫發的原因之一。葡萄干，綠葉蔬菜和全谷物食品也對預防掉頭發有幫助。此外，一些含鋅豐富的海鮮也有促進頭發再生和預防脫發的作用。

有些發型很容易導致頭發脫落，有時甚至還可以造成斑禿。在毛囊受損的地方，頭發很難再生。因此，選擇適當發型也對避免頭發長期受損有幫助。偶然燙發和染發通常沒有問題，但要把處理次數減少到最少，以防止與之有關的化學品給頭發帶來損害。

市場上有很多幫助男性和女性預防脫發的治療措施，但在使用前最好是首先咨詢醫生。掉頭發有時是荷爾蒙變化，疾病和使用特定藥物的結果。有些人還與遺傳基因有關。醫生可以幫助你確定脫發的具體原因，并針對個人情況采取有效應對措施。