怎樣預防中風？

中風發作存在生命危險，因此采取有效措施預防中風變得尤其重要。有些因素是我們無法改變的，如家族病史，或自然突發事件等，但我們可以通過改變生活方式降低中風的風險。那么，可以做出哪些改變呢？

— 降低體重。超重和肥胖都會給身體系統造成壓力。嘗試每天快步行走30分鐘，這是很好的減肥方法。

— 經常鍛煉。即使不存在肥胖問題，堅持鍛煉身體也對保持健康很重要。缺乏運動會使身體變得虛弱，免疫系統抵御疾病的能力也會隨之下降。

— 戒煙。吸煙會增加中風的危險，因此應該盡快戒掉。

— 控制高血壓。這也是造成中風的主要原因之一，可以在醫生監督下使用藥物治療。此外，鍛煉也是保持健康血壓的好方法。

— 治療膽固醇高。藥物治療可以有效解決這一問題。

— 治療糖尿病。糖尿病的早期癥狀不明顯，因此有必要經常做檢查。如果發現患有糖尿病，應該及時采取治療措施，否則有可能引起更嚴重并發癥。

— 均衡飲食。盡量減少鹽和脂肪攝入量。現代食品添加了太多鹽，脂肪和一些人造添加劑。這顯然不利于健康。盡可能選擇有機和天然食品，這可以避免過多毒素積聚在體內。水果和蔬菜是比精加工糕點更健康的食品選擇。

中風是一種急性發作疾病。因此，只有增強體質才有可能真正預防中風發作。謹慎觀察身體的各個方面，保持健康是最佳選擇。