怎樣訓練大腦改善記憶能力？

如果你正面臨短期記憶能力喪失，一些方法可能對改善記憶力有幫助。沒有人愿意忘記車鑰匙和結婚紀念日等重要事情，畢竟會給我們帶來麻煩。提高記憶能力不像人們理解的那樣困難，實際上有時它很容易。本文提供一些建議，幫助你過上更好的生活。

其中一個改善記憶力的方式是通過編制故事記住每天發生的事情。現在如果不告訴你發生在我身上的故事，你不會知道任何事情。當然也不會講故事給我聽，實際上它只存在于你的大腦，通過編制一個故事確實可以幫助改善記憶能力。

這里是它有效果的原因。假如有5件事情需要你在明天記住，可以在腦子里把這五件事組織在一個故事里，那么第二天，這一個故事就可以讓你回憶起所有需要記住的事情。比如，其中之一是需要記住明天到面包房取蛋糕，現在僅僅需要把蛋糕包括在故事里就可以。如果喜歡刺激，可以編一個生日聚會發現有人在吹蛋糕蠟燭時遭到謀殺的故事。當然，讓大腦裝滿這類暴力內容不是一個好主意，可以采取更緩和的故事情節。

整個方式看起來是否有些愚蠢？但不管怎么說，它十分有效。重要的一點是它迫使大腦思考，從而達到改善記憶能力的效果。為什么老年人更容易忘記一切，因為我們停止了使用大腦。如果不經常使用，隨著時間推移，它自然會變的更加衰弱。因此，停止通過列表記住東西，取而代之以編故事。