怎樣讓皮膚看起來年輕一些？

似乎所有人在青春逝去后都會花費大量時間和金錢用于讓皮膚看起來更年輕。盡管可以采用肉毒桿菌治療，化學換膚和各種美容手術，但也有一些簡單并且不需要花費太多就能讓皮膚看起來年輕一些的好方法。護膚霜雖然有一定效果，但從防止紫外線和吸煙影響皮膚開始最為重要。

要想有年輕健康的皮膚，就需要避免過度曝曬陽光。如果要長時間在戶外活動，最好施用防曬霜。許多人認為只有在炎熱的夏季才需要涂抹防曬霜，但實際上無論在冬季還是夏季，我們都需要采取防曬措施。

吸煙是保持皮膚年輕的天敵。如果你有吸煙習慣，皮膚表層的毛細血管就會受損。每次點燃香煙都會導致血管收縮并變的狹窄，并且皮膚也會逐漸失去彈性。其結果是吸煙者的皮膚更容易出現皺紋，眼袋和松弛的下顎。

有些抗皺霜有一定作用，但它們很少像廣告宣傳的那樣有效。保濕乳和護膚霜不能創造奇跡，并且對皮膚質量的促進作用也很有限。最好的產品應包含視黃醇（維生素A衍生物），以及羥基酸，銅肽，激動素和茶提取物。但孕婦應該謹慎使用含維生素A衍生物產品，因為一些研究發現它們與嬰兒出生缺陷存在一定聯系。

適當飲食和健康生活方式也對皮膚看起來年輕很重要。盡可能減少咖啡因攝入量，并獲得充足睡眠。睡眠對促進皮膚恢復特別重要。確保多喝水并避免時尚減肥飲食。此外，多吃堅果、新鮮水果，全谷物面食，以及包含大量omega-3脂肪酸的魚也對保持年輕肌膚有幫助。