怎樣清除體內毒素？

是否感覺體力下降和乏力？還有身體疼痛，消化不良，甚至痤瘡爆發？這些都是身體需要排毒的跡象。

清除體內毒素有助于身體從繁重的消化工作中恢復過來，并清除掉通過快餐和加工食品，以及其他食物進入身體的毒素。排毒可以讓人精力充沛，產生耳目一新的感覺。

排毒能幫助身體消除皮膚、腸道、腎臟、肝臟，血液和淋巴系統里駐留的毒素。這樣做不僅讓身體器官得到休息，還有助于凈化血液和改善血液循環。此外，也可以將腸道和腎臟內的殘留廢物排出體外。

做過一次排毒的人，通常都會希望經常做。一般可以選擇每年排毒一次，但在每個季度開始清除一次毒素也更加有益。咖啡、紅茶、酒精飲料，香煙、糖、飽和脂肪和白面粉都會給身體帶來或產生一定毒素，此外，我們使用的護膚和護發產品也包含一定數量化學品，它們無疑都會給身體帶來毒素。

清除體內毒素的方法包括練習瑜伽和打坐。定期去健身房做運動，也有助于將淋巴系統毒素更快的移動到其他部位。在排毒期間，確保只給身體提供新鮮和純凈食物。多喝水和草藥茶是一個很好的開始。整天不斷的喝液體飲料有助于系統排出積聚多時的毒素。此外，吃沙拉，喝清湯，吃蒸熟的蔬菜和魚類也是不錯的選擇。在不知不覺中，身體會感覺好很多。