怎樣消除嘴巴的不良氣味？

避免消費某些種類的食物可以大大減少口臭的可能性。吃含高脂肪，特定肉類，含糖食品和調味品的食品都可以引起口腔散發出不良氣味。含酸的食物會在口腔產生細菌。此外，消費高脂肪和高蛋白食物，會因為消化不充分而導致細菌積累和口氣。

含糖食物對口腔衛生是一種危險，因為它是細菌繁殖的催化劑，對喉嚨上部特別危險。除了大蒜和洋蔥外，香料也是容易引起嘴巴發出不良氣味的食物類型。要記住，這類食物氣味不僅會從口腔散發出來，還可以通過血液循環，從皮膚毛孔中散發，有些情況下氣味可以持續散發24小時以上。咖啡和茶也容易引起令人討厭的口氣，因為它們含有高酸物質。但紅茶攜帶抗菌物質，因此有助于消除口臭。

消費含抗氧化劑豐富的食物有清除口臭的作用，此外，它還幫助身體防止口腔疾病。花椰菜和洋白菜等綠葉蔬菜有助于抵御細菌形成，防止口氣。此外，還可以嘗試喝酸奶和乳酸菌飲料。記住攝入富含鋅和維生素B的營養品也幫助克服口臭。每天補充60毫克鋅就可以滿足身體所需。應該記住的是，生活方式和飲食不僅影響口腔衛生，還對是否有口腔異味產生影響。