怎樣提高信息素水平？

人類信息素是一種在體內產生自然香味的化學品，為的是吸引異性個體。換句話說，就是男女之間發出的化學吸引元素。有些人的身體能產生更多這種化學品，這也是他們能吸引更多崇拜者的原因所在。由于女性信息素和男性睪酮水平之間看起來存在聯系，增加睪酮分泌量有可能是一個關鍵因素。

一、通過鍛煉提高睪酮水平

專注于大肌肉塊的力量練習。應記住，少重復的舉起較重力量更有好處。從汗毛孔分泌出的汗液能通過皮膚散發自然信息素。

二、吃含鋅量高的食物

這種礦物質不僅能提高睪酮水平，還能加強男性生育能力。牡蠣，貝類，麥芽和小麥麩都是富含鋅的食物。身體自身不能產生鋅，因此只能從食物攝取。此外，紅肉，瘦豬肉，雞肉，花生，雞蛋，酸奶，牛奶和奶酪，以及其它乳制品都包含一定數量的鋅。關鍵是吃低脂肪，高蛋白食品。

三、服用鋅保健品幫助身體產生更多睪酮

但小劑量更有好處，因為攝入鋅太多，會導致缺銅癥，免疫力下降或好膽固醇水平降低等副作用。專家建議每天不超過15毫克鋅，男人不要高于11毫克。

四、用熱水洗澡，但不用肥皂

用檀香木精油替代殺死導致體味細菌的除臭劑。保持良好衛生習慣，但不要做的過火。適當控制洗澡次數或強度，這也能避免失去太多身體信息素。

五、夜間睡眠充足

如果失眠，睪酮分泌量會變緩，并使人的性欲減退。