怎樣減少和治療喉嚨里的痰？

每天都有大量化學品，吸煙，灰塵，污垢和花粉等空氣毒素和污染物試圖入侵我們的身體。做為一種自然防御機制，人體會形成痰捕捉細菌，病菌和其它毒素以便于從體內消除它們。但如果喉嚨中的痰變成慢性問題，往往與食物或環境過敏有關。其它可能的原因是慢性支氣管炎，鼻竇感染，吸煙，重金屬積聚在體內，營養缺乏，以及吃了乳制品等容易形成痰的食物等。

無論是否食物過敏，飲食類型對痰的產生有一定關系。營養水平低的飲食，以及只包含糖，碳水化合物，化學品和不健康脂肪的高度加工食品也會引起食物過敏。吃健康飲食不僅可以消除食物過敏，還能減少因為飲食營養缺乏而導致的痰液分泌。

包含維生素C和E，以及鋅和魚肝油的飲食營養品能幫助防止過多黏液積聚。維生素C營養品應混合生物黃酮素增強效果。還原型谷胱甘肽也對分解和消除過多痰液有幫助。它有綁定重金屬并將它們排出體外的作用。建議的營養搭配比例是：維生素C與生物黃酮素每天三次1000毫克；維生素E每天400IU；鋅每天30毫克；還原型谷胱甘肽每天150毫克；魚肝油每天一茶匙。

具有抗生素特性的紫錐菊，金盞花和白毛茛等草藥也可以用于治療引起痰液分泌的感染。這些草藥還能幫助平衡體內腸道菌群并促進免疫系統。此外，呼吸新鮮空氣和鍛煉能幫助身體排毒和祛痰。

姜粉和蜂蜜也對減少喉嚨中的痰很有效。可以用兩茶匙蜂蜜與一茶匙姜粉混合制成糊糊，然后每天三次，每次服用一茶匙。
經常用溫水和鹽漱口，但不要吞下，否則容易引起脫水。
每天喝至少八杯水能稀釋和祛痰。
在一個蒸餾器中添加一些桉樹油并深度吸入氣體有祛痰化瘀作用。
同種療法已被發現對促進肺部總體健康很有效，并對祛痰有幫助。

避免油炸，肉類和乳制品等容易形成痰的食物。能幫助祛痰的食物包括辛辣食品和辣椒等。多喝草藥茶等液體能保持氣道濕潤和化痰。晚上使用加濕器能對祛痰有一定幫助。避免吸煙，家用清潔劑，油漆煙霧和寵物皮屑等包含會導致痰液分泌的有毒物質。

避免使用止咳藥物，因為它們不僅沒有祛痰作用，還會導致痰液積聚在肺部并延長感染周期。