怎么知道身體是否需要排毒？

一些自然健康支持者認為人體需要定期排放積聚的毒素。盡管人體有自然消除毒素的生理機制，但由于環境污染，使用藥物，以及不健康飲食等因素導致人體需要應對的毒素越來越多，因此很容易引起健康問題。排毒讓人在身體和心智兩方面的健康得到加強，因此有延年益壽的作用。

人體通過肝臟，腎臟和消除處理毒素。這些器官過濾掉有毒物質，并將它們作為垃圾排出體外。這一過程能有效避免其它重要器官受損。遵循健康生活方式的人通常不需要太多步驟清除體內毒素。然而，吃高脂肪和高糖飲食，喝咖啡，酗酒，吸煙和使用藥物都會增加人體接觸危險化學品的機會，如果還不經常運動，你或許應該考慮是否需要給身體排毒了。

身體積聚太多毒素的癥狀包括疲勞，易怒，皮膚病，消化不良，疼痛，壓力和其他行為問題。由于這些還是存在更嚴重疾病的癥狀，在開始排毒程序前最好首先咨詢醫生。癌癥患者，孩子，孕婦和哺乳母親，以及存在退化性疾病的人不適合實施排毒計劃。

排毒程序專門設計用于消除體內毒素，并讓器官組織得到休息。按摩，桑拿，改變飲食習慣，喝茶，結腸清潔和鍛煉都可以納入解毒程序。解毒通常還包括多喝水和茶飲料，吃清淡高纖維食物幫助凈化腸道和減輕器官負載。車前子果殼，維生素，礦物質，以及某些中草藥還有助于提高排毒效果，并有滋補身體和促進免疫系統的功效。此外還建議洗桑拿，因為它能通過出汗將毒素排出體外。

身體在剛開始排毒時往往還會感到健康狀況惡化，專家說這是一個正常過程。因為在器官和血液中毒素被釋放出來時自然會引起不適，但用不了很長時間就會開始感覺良好，如皮膚變得更健康，情緒更飽滿等。

總之，經常鍛煉，吃均衡飲食，減少藥物使用量，并戒煙戒酒，再加上定期排毒是讓身體更健康，延年益壽的養生之道。