小孩練瑜伽好不好？

許多家長想知道小孩練瑜伽好不好。回答是肯定的可以。沒有大人能與孩子的自然活躍天性相競爭。這種過度活躍有時還被歸咎為吃的加工食品過多造成的。此外，電視和雜志，以及電子游戲的暴力傾向也對孩子的行為產生一定影響。但家長不必擔心，現在已經有一些針對小孩而設計的瑜伽課程能幫助利用他們的充足精力。

調查結果顯示，四歲大的孩子完全有能力承受30-45分鐘的瑜伽練習課。瑜伽姿勢有助于他們的運動技能發展，并刺激創造性。以下是一些適合小孩練習的瑜伽姿勢：

向太陽致敬：這個姿勢對孩子來說很有趣。

戰士姿勢：有助于加強腿部和胳膊肌肉，并促進穩定性。

老鷹姿勢：能加強孩子的平衡能力，由于肌肉系統還在發育過程中，孩子有抖動的傾向。

三角姿勢：對脊椎很有好處，能預防特定年齡發育過快導致的側彎。這種姿勢能讓脊椎附近的肌肉均衡拉伸。

眼鏡蛇姿勢：可以增加脊椎靈活性，還有治療尿床的作用。

兔子姿勢：能有效拉伸后背肌肉。

蝗蟲式：這種姿勢對后背和脊椎有好處，并能有效預防尿床。

雄獅式：能緩解緊張和刺激。做這個姿勢時，孩子會感到好笑。

調息：通過呼吸讓孩子平靜下來。

讓孩子練習的瑜伽姿勢必須有趣，并且要在正確指導下進行。老師應該有創造性，避免孩子感到厭倦。由于孩子仍然處于發育階段，還應避免強度過高的姿勢。